آلو

آلو چون سرشارازفیبرهای غذایی است به راحتی سیرتان می کند. همچنین حاوی موادمعدنی (آهن، منیزیم، پتاسیم)، ویتامین E, C وپیشتازویتامین Aاست که مانع ازتخریب سلول شده پوستتان رازیبا می کند. همچنین مصرف آلو برای کسانی که زیاد ورزش می کنند توصیه شده است